Een uitgebreide gids voor het correct en veilig uitvoeren van veertig pilatesoefeningen. Het boek begint met informatie over pilates, zoals terminologie, de voordelen en Joseph Pilates (1983-1967), de grondlegger. Pilates zorgt voor het versterken van spieren, het verbeteren van de houding, het verhogen van de flexibiliteit en het verminderen van lichaamsspanning. Vervolgens worden de oefeningen uitgelegd met ondersteunende foto’s. Het boek is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitheid en bevat ook voorbeeldsessies per thema en niveau om de work-out aan te passen aan individuele behoeften. Helder en begrijpelijk geschreven. Séverine Augoyat is auteur en sportcoach.